Sportvoeding & supplementen (vitaminen, mineralen, eiwitten)

De basis van een gezonde voeding

Als je sport, verbruikt je lichaam veel meer energie dan anders. Het is dus belangrijk om je energiepeil op tijd aan te vullen. Energie haalt je lichaam uit drie stoffen: koolhydraten, eiwitten en vetten. Dat laatste moet je als sporter zo veel mogelijk vermijden. De andere twee zijn wel heel belangrijk. Koolhydraten zijn de brandstof voor het lichaam terwijl eiwitten zorgen voor de opbouw en het herstel van de spieren.

Koolhydraten kunnen we opdelen in drie verschillende soorten: de enkelvoudige suikers die onmiddellijk energie geven (zoals glucose of fructose), de halfsnelle suikers (zoals sucrose) en de trage suikers (glycogeen). Welke koolhydraten je nodig hebt, hangt af van de sport. Snelle suikers geven een snelle boost terwijl de trage suikers eerder van belang zijn bij duursporten. Koolhydraten en eiwitten zijn natuurlijk niet het enige dat je lichaam nodig heeft om gezond te sporten. Hydratatie is even of misschien zelfs wel belangrijker. Het lichaam bestaat 60% uit vocht en tijdens het sporten verlies je heel veel vocht, dus het is heel belangrijk dat je je lichaam blijft hydrateren. Al onze sportdranken en gels voor een optimale hydratatie vind je hier. Supplementen met mineralen en vitaminen kunnen helpen bij een betere vochtopname en bij opname van koolhydraten door het lichaam. Bekijk hier ons hele assortiment aan vitamine supplementen.

Supplementen tegen spierpijn

Belangrijk voor een goede werking van de spieren is voldoende inname van magnesium. Magnesium draagt bij aan normale fysiologische functies, een normale spiercontractie en tot het verminderen van vermoeidheid. Voldoende inname van magnesium zal zorgen voor het uitstellen en verminderen van krampen. Aanraders van onze apothekers zijn de Magnecaps tegen Spierkrampen of de Magnepamyl Forte Caps.

Supplementen fitness

Als je naar de fitness gaat, wil je je spieren zo goed mogelijk ontwikkelen. Je bent dus op zoek naar supplementen voor spieropbouw. De basis van een goede spierontwikkeling is de inname van voldoende eiwitten. Eiwitten zijn heel belangrijk voor de opbouw en ontwikkeling van de spieren. Bij Pharmazone vind je een uitgebreid assortiment aan supplementen met eiwitten.

Bekijk hier ons volledige assortiment sportvoeding en supplementen. Persoonlijk advies van onze apothekers is vanzelfsprekend gratis en vrijblijvend. Heb je vragen of wil je hulp bij je keuze? Laat het ons weten via de chat of via mail en wij helpen je met plezier verder.