Vul vochtverlies bij het sporten aan met sportdrank

Ben jij de grootste sportfanaat ter wereld? Of hou je gewoon van bewegen. Vergeet dan niet om een sportdrank mee te nemen. Pharmazone heeft een ruim assortiment aan sportdranken en sportgels met alle nutritionele bestanddelen die je hardwerkende lichaam op dat moment nodig heeft.

lees meer...
Filteren op
Merk
Vorm
Doelgroep
Volume
12 producten
2Verzending binnen 2 werkdagen.
2Verzending binnen 2 werkdagen.
2Verzending binnen 2 werkdagen.
2Verzending binnen 2 werkdagen.
2Verzending binnen 2 werkdagen.
2Verzending binnen 2 werkdagen.
2Verzending binnen 2 werkdagen.
2Verzending binnen 2 werkdagen.
2Verzending binnen 2 werkdagen.
2Verzending binnen 2 werkdagen.
2Verzending binnen 2 werkdagen.
2Verzending binnen 2 werkdagen.

Wat is sportdrank

Genoeg drinken is natuurlijk heel belangrijk. Maar dit wordt natuurlijk nog meer belangrijk bij het sporten. Want als je sport, dan zweet je en kun je veel extra water verliezen. En vochtverlies is funest voor sportprestaties. Een verlies van 2% van je lichaamsgewicht door zweten kan al een effect hebben op je prestaties. Hoe meer vocht je verliest, des te lastiger het is om dit weer aan te vullen en je prestaties blijven op een gegeven moment dalen. Een goede indicator voor genoeg drinken is kijken naar de kleur van je urine. Deze hoort bleek van kleur te zijn. Is je urine erg geconcentreerd, dan drink je niet voldoende. Sportdrank is speciaal ontwikkeld om vochtverliezen tijdens het sporten op te vangen, uitdroging te voorkomen en een extra boost aan energie te geven. Het bevat daarom naast water ook elektrolyten en snelle suikers (Koolhydraten).

Types sportdrank

Sportdranken kunnen worden onderverdeeld in drie types: hypertone sportdrank, isotone sportdrank en hypotone sportdrank. Het onderscheid tussen de drie soorten wordt bepaald door de hoeveelheid suikers of koolhydraten opgelost in het water.

  • Hypertone sportdrank bevat meer dan 8 gram koolhydraten per 100 milliliter. Deze sportdrank is ontwikkeld voor energieherstel van het lichaam. De hypertoniteit van deze drank zorgt ervoor dat vocht uit het lichaam onttrokken wordt. Hierdoor is het niet verstandig hypertone sportdranken te drinken tijdens de inspanning. Beter is om na de training te drinken in combinatie met water.
  • Isotone sportdrank bevat tussen de 4 en 8 gram koolhydraten per 100 milliliter en is het meest bekend als sportdrank. Het is veilig op tijdens de inspanning te drinken aangezien de verhouding vocht en suikers hetzelfde is als de verhouding van bloed. Hierdoor wordt het vocht vlot opgenomen.
  • Hypotone sportdrank bevat minder dan 4 gram koolhydraten per 100 milliliter en wordt vooral gebruikt om vocht en zouten of elektrolyten aan te vullen. Dit type staat ook bekend als echte dorstlesser. Kraantjeswater is ook een voorbeeld van een hypotone drank. Dit bevat echter niet de zouten die je verliest bij het zweten.

Hoeveel sportdrank moet je drinken?

Hoeveel je per dag of per prestatie moet drinken verschilt per persoon. De één zweet nu eenmaal meer dan de ander. Het is een idee om voor en na je inspanning op een weegschaal te gaan staan. Zo kun je eenvoudig een tekort corrigeren. Het doel is om na inspanning niet meer dan 2% lichaamsgewicht te hebben verloren. Pas ook op met te veel drinken. Dit kan darm en maagklachten in de hand werken, zeker wanneer je lichaam schokkende bewegingen maakt zoals bij hardlopen of paardrijden.

Heb je nog vragen of wil je meer weten over sportdrank? Laat het ons dan weten via email, chat of sms.

Heeft u advies of hulp nodig?

Onze apothekers staan klaar om jouw vragen te beantwoorden.

Tips van de apotheek

Tips en tricks om je conditie te verbeteren

Nieuws van de apotheek

Al onze aanbiedingen, nieuwe producten, kortingen en nieuws van de winkel

Gezondheidszorg

Advies over aandoeningen en medische kwesties.
Tips van de apotheek Tips en tricks om je conditie te verbeteren
Tips voor een betere bloedsomloop

Tips voor een betere bloedsomloop

Een goede bloedsomloop is cruciaal voor het functioneren van ons lichaam. Het zorgt voor de distributie van zuurstof en voedingsstoffen naar alle delen van ons lichaam, terwijl het tegelijkertijd afvalstoffen verwijdert. Laten we eens kijken hoe we onze bloedsomloop kunnen verbeteren. Waarom...

Lees meer

Hoe zwangerschapstriemen voorkomen

Hoe zwangerschapstriemen voorkomen

Zwanger zijn is een mooie en bijzondere tijd voor veel vrouwen. Het brengt echter ook veranderingen met zich mee, zoals zwangerschapsstriemen. Deze ontsierende lijnen op de huid kunnen voor sommige vrouwen een bron van zorg zijn. Gelukkig zijn er manieren om deze striemen te voorkomen en jouw...

Lees meer

De juiste oogcrème tegen donkere kringen

De juiste oogcrème tegen donkere kringen

Donkere kringen onder de ogen kunnen een teken zijn van vermoeidheid, stress of gewoon genetische aanleg. Voor velen is de zoektocht naar de perfecte oogcrème een uitdaging, maar gelukkig biedt Pharmazone een scala aan producten die specifiek zijn ontworpen om dit probleem aan te pakken. In deze...

Lees meer

Nieuws van de apotheek Al onze aanbiedingen, nieuwe producten, kortingen en nieuws van de winkel
50% Black Friday korting op RainPharma

50% Black Friday korting op RainPharma

Pharmazone viert dit jaar Black Friday met een geweldige kortingsactie. Van 17 tot en met 27 november koop je tientallen producten van RainPharma met kortingen van 50% en 25%. Is dit wat voor jou? Wees er dan snel bij, want voor alle aanbiedingen geldt: zolang de voorraad strekt. RainPharma:...

Lees meer

19 - 20 - 21 oktober: Rainpharma I Wonder Days

19 - 20 - 21 oktober: Rainpharma I Wonder Days

We vieren graag jou als fan! Deze 3 dagen kan je jouw collectie aanvullen of starten op een voordelige manier. Hoe precies? Bij aankoop van €150 aan RainPharma-producten naar keuze kan je maar liefst 8 verschillende limited edition cadeausets op de kop tikken voor maar €30 extra. De waarde van...

Lees meer

10% op Billiebubs Havermoutontbijt voor baby's

10% op Billiebubs Havermoutontbijt voor baby's

Krijg nu 10% op ons assortiment Billiebubs. Billiebus is een gezond alternatief ontbijt voor de klassieke boterham. Gemaakt met havermout, fruit en smaakvolle specerijen. Snel, gemakkelijk, voedzaam, biologisch én uiteraard ook…heel lekker! Hier vind je ons volledige assortiment.

Lees meer

Gezondheidszorg Advies over aandoeningen en medische kwesties.

Ginkgo Biloba: wat is het en waarvoor wordt het gebruikt

Wat is ginkgo biloba? Ginkgo biloba, ofwel de Japanse notenboom, is oorspronkelijk afkomstig uit centraal China en is de oudste levende boomsoort op aarde. Extracten uit de bladeren van deze boom worden gebruikt omwille van hun geneeskrachtige werking. Ze hebben immers een positief...

Lees meer

Griep: Hoe voorkom je het en wat kan je er aan doen

Wat is griep? Griep is een infectie, die wordt veroorzaakt door het influenzavirus. Griep komt voornamelijk voor in de herfst- en wintermaanden en is zeer besmettelijk. De besmetting gebeurt door vochtdruppels die via hoesten, niezen en ademen worden verspreid. Griep wordt...

Lees meer

Hoofdluizen: waar komen ze vandaan en wat kan je eraan doen

HOOFDLUIZEN Wat zijn luizen? Luizen zijn kleine beestjes die op de hoofdhuid leven en kleine gaatjes prikken om zo bloed op te kunnen zuigen. Ze leggen eitjes aan de haarrand die we neten noemen. Het hebben van luizen is niet meteen schadelijk voor de gezondheid, maar kan...

Lees meer

Professioneel advies van onze apothekers

  • Persoonlijk advies

  • Chat live met onze apothekers

  • Erkende online apotheek

  • Verzending binnen EU

  • Apotheek sinds 1974

9
73 beoordelingen in de laatste 12 maanden
93 beveelt ons aan
10
Prima verloop !

Prima verlopen

Aanbevelen? Ja
10
Uitstekend.

Bestelling is goed verwerkt.

Aanbevelen? Ja
10
Zeer goed.

Super snel geregeld. En snel bezorgd. En het werkt.

Aanbevelen? Ja
10
uitstekend

uitstekend

Aanbevelen? Ja