Visolie - Omega 3 vetzuren

Visolie is een voedingsingrediënt met tal van gunstige effecten op de gezondheid. De omega 3-vetzuren die visolie bevat zijn onmisbaar in een gebalanceerd dieet. Deze vetzuren zitten vooral in vette vis. Voor mensen die niet voldoende vis eten, kan een visolie supplement helpen om deze gezonde vetten toch binnen te krijgen. Maar wat doet visolie nu precies? En waarom is visolie zo gezond?

lees meer...
Filteren op
Merk
more... less
Lijn
more... less
Vorm
Doelgroep
Volume
more... less
137 producten
1Besteld voor 13u, vandaag verzonden
1Besteld voor 13u, vandaag verzonden
1Besteld voor 13u, vandaag verzonden
1Besteld voor 13u, vandaag verzonden
1Besteld voor 13u, vandaag verzonden
1Besteld voor 13u, vandaag verzonden
1Besteld voor 13u, vandaag verzonden
1Besteld voor 13u, vandaag verzonden
1Besteld voor 13u, vandaag verzonden
1Besteld voor 13u, vandaag verzonden
1Besteld voor 13u, vandaag verzonden
1Besteld voor 13u, vandaag verzonden
1Besteld voor 13u, vandaag verzonden
1Besteld voor 13u, vandaag verzonden
1Besteld voor 13u, vandaag verzonden
1Besteld voor 13u, vandaag verzonden
1Besteld voor 13u, vandaag verzonden
1Besteld voor 13u, vandaag verzonden
1Besteld voor 13u, vandaag verzonden
1Besteld voor 13u, vandaag verzonden

Omega 3 vetzuren

Omega 3-vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetzuren. Ze verlagen cholesterol en beschermen tegen hart- en vaatziekten. De belangrijkste omega 3-vetzuren zijn:

ALA of alfalinoleenzuur

ALA is een essentieel vetzuur uit de omega 3-familie. 'Eessntieel' betekent dat ons lichaam dit vetzuur niet zelf kan aanmaken. We moeten het dus uit onze voeding halen. Alfalinoleenzuur zit vooral in lijnzaadolie, koolzaadolie en walnoten.

DHA of docosahexaeenzuur en EPA of eicosapentaeenzuur

DHA en EPA zijn geen essentiële vetzuren. Het menselijk lichaam kan ze namelijk zelf produceren met behulp van alfalinoleenzuur. De omzetting van ALA naar DHA en EPA verloopt echter moeilijk; we halen ook deze vetzuren dus het best uit onze voeding.

Waar zitten omega 3 vetzuren in?

De belangrijkste bron van EPA en DHA is vette vis , zoals zalm, haring, sardines, makreel en forel. De aanbevolen dosering EPA en DHA is 1 gram per dag. Dat staat gelijk aan 2 x per week vette vis eten. Voor mensen die geen vis willen of kunnen eten, zijn visolie capsules een alternatief.

Waar zijn omega 3 vetzuren goed voor?

De gezondheidseffecten van omega 3 visolie zijn legio, reden waarom voldoende inname - in het dieet of in de vorm van een voedigssupplement- sterk wordt aangeraden.

  • Cholesterol

Omega 3-vetzuren helpen cholesterol onder controle te houden. Ze hebben een effect op het verhogen van het goede HDL cholesterol en het verlagen van het slechte LDL cholesterol.

  • Hart

Uit onderzoek naar supplementen met visvetzuren blijkt dat een inname van 1 gram per dag van EPA en DHA het risico op sterfte aan hartziekten verkleint met ongeveer 10% bij personen met hart- en vaatziekten of een hoog risico hierop. Omega 3 visolie helpt ook de bloeddruk te verlagen.

  • Hersenen

De DHA in visolie heeft een gunstig effect op de hersenfuncties en verbetert leerprestaties, geheugen, concentratie.

  • Gemoedstoestand

De voedingsstoffen in visolie hebben effect op hoe we prikkels ervaren en hoe deze verwerkt worden door het lichaam. Dit zorgt ervoor dat de kans op een depressie of angst afneemt.

  • Gezichtsvermogen

De DHA in visolie heeft invloed op het functioneren van het netvlies en helpt om scherp te zien.

  • Spieren

Omgega 3 vetzuren hebben ook effect op het herstel en de opbouw van de spieren. Visolie supplementen zijn dan ook populair onder mensen die fanatiek sporten.

  • Zwangerschap en borstvoeding

Voldoende DHA binnen krijgen tijdens de zwangerschap en het geven van borstvoeding is belangrijk voor de ontwikkeling van de hersenen en het netvlies van het kind. Daarnaast vermindert het de kans op vroeggeboorte. Te vroeg geboren baby’s maken zelf nog niet voldoende omega 3-vetzuren aan. Daarom worden deze toegevoegd aan voeding voor te vroeg geboren baby’s.

  • Huid

Omega 3 vetzuren helpen je huid zacht en glad te houden. De ontstekingsremmende eigenschappen kunnen onzuiverheden en acné verminderen. Aan visolie wordt ook een positief effect toegeschreven op eczeem, psoriasis en rosacea.

Hoe neem je visolie capsules in?

Als je een visolie supplement gebruikt, kun je dit het best innemen tijdens de maaltijd om eventuele maag-darmklachten te voorkomen. Kijk voor de juiste dosering op de verpakking of de bijsluiter. Je hebt capsules die je driemaal daags kunt innemen, maar ook geconcentreerde supplementen waarbij één capsule per dag voldoende is. Omega 3 visolie capsules kun je zo lang blijven gebruiken als je wilt.

Mogelijke bijwerkingen

Wanneer je de visolie capsules inneemt zoals aangegeven op de bijsluiter zul je over het algemeen geen bijwerkingen ervaren. In sommige gevallen kun je last krijgen van oprispingen met een visgeur, of je kunt wat misselijk zijn. Andere mogelijke bijwekingen, die zeer zelden optreden, zijn huiduitslag en jeuk, hoofdpijn, duizeligheid, jicht en bloedneus.

Door overmatige consumptie van visolie kan je bloeddruk dalen. Voor mensen met een te lage bloeddruk of met medicijnen om de bloeddruk te verlagen, kan dit gevaarlijk zijn. Speciale aandacht geldt ook voor diabetespatiënten. Visolie verhoogt de hoeveelheid glucose in het bloed. Heb je diabetes, controleer dan vaker je bloedglucose. In deze gevallen is het raadzaan je arts te raadplegen over de wenselijkheid en de dosering van een omega 3 visolie supplement.

Heb je vragen over Omega 3 visolie of andere voedingssupplementen? Onze apothekers helpen je met informatie en advies via mail, telefoon of chat.

Heeft u advies of hulp nodig?

Onze apothekers staan klaar om jouw vragen te beantwoorden.

Tips van de apotheek

Tips en tricks om je conditie te verbeteren

Nieuws van de apotheek

Al onze aanbiedingen, nieuwe producten, kortingen en nieuws van de winkel

Gezondheidszorg

Advies over aandoeningen en medische kwesties.
Tips van de apotheek Tips en tricks om je conditie te verbeteren
Tips voor een betere bloedsomloop

Tips voor een betere bloedsomloop

Een goede bloedsomloop is cruciaal voor het functioneren van ons lichaam. Het zorgt voor de distributie van zuurstof en voedingsstoffen naar alle delen van ons lichaam, terwijl het tegelijkertijd afvalstoffen verwijdert. Laten we eens kijken hoe we onze bloedsomloop kunnen verbeteren. Waarom...

Lees meer

Hoe zwangerschapstriemen voorkomen

Hoe zwangerschapstriemen voorkomen

Zwanger zijn is een mooie en bijzondere tijd voor veel vrouwen. Het brengt echter ook veranderingen met zich mee, zoals zwangerschapsstriemen. Deze ontsierende lijnen op de huid kunnen voor sommige vrouwen een bron van zorg zijn. Gelukkig zijn er manieren om deze striemen te voorkomen en jouw...

Lees meer

De juiste oogcrème tegen donkere kringen

De juiste oogcrème tegen donkere kringen

Donkere kringen onder de ogen kunnen een teken zijn van vermoeidheid, stress of gewoon genetische aanleg. Voor velen is de zoektocht naar de perfecte oogcrème een uitdaging, maar gelukkig biedt Pharmazone een scala aan producten die specifiek zijn ontworpen om dit probleem aan te pakken. In deze...

Lees meer

Nieuws van de apotheek Al onze aanbiedingen, nieuwe producten, kortingen en nieuws van de winkel
50% Black Friday korting op RainPharma

50% Black Friday korting op RainPharma

Pharmazone viert dit jaar Black Friday met een geweldige kortingsactie. Van 17 tot en met 27 november koop je tientallen producten van RainPharma met kortingen van 50% en 25%. Is dit wat voor jou? Wees er dan snel bij, want voor alle aanbiedingen geldt: zolang de voorraad strekt. RainPharma:...

Lees meer

19 - 20 - 21 oktober: Rainpharma I Wonder Days

19 - 20 - 21 oktober: Rainpharma I Wonder Days

We vieren graag jou als fan! Deze 3 dagen kan je jouw collectie aanvullen of starten op een voordelige manier. Hoe precies? Bij aankoop van €150 aan RainPharma-producten naar keuze kan je maar liefst 8 verschillende limited edition cadeausets op de kop tikken voor maar €30 extra. De waarde van...

Lees meer

10% op Billiebubs Havermoutontbijt voor baby's

10% op Billiebubs Havermoutontbijt voor baby's

Krijg nu 10% op ons assortiment Billiebubs. Billiebus is een gezond alternatief ontbijt voor de klassieke boterham. Gemaakt met havermout, fruit en smaakvolle specerijen. Snel, gemakkelijk, voedzaam, biologisch én uiteraard ook…heel lekker! Hier vind je ons volledige assortiment.

Lees meer

Gezondheidszorg Advies over aandoeningen en medische kwesties.

Ginkgo Biloba: wat is het en waarvoor wordt het gebruikt

Wat is ginkgo biloba? Ginkgo biloba, ofwel de Japanse notenboom, is oorspronkelijk afkomstig uit centraal China en is de oudste levende boomsoort op aarde. Extracten uit de bladeren van deze boom worden gebruikt omwille van hun geneeskrachtige werking. Ze hebben immers een positief...

Lees meer

Griep: Hoe voorkom je het en wat kan je er aan doen

Wat is griep? Griep is een infectie, die wordt veroorzaakt door het influenzavirus. Griep komt voornamelijk voor in de herfst- en wintermaanden en is zeer besmettelijk. De besmetting gebeurt door vochtdruppels die via hoesten, niezen en ademen worden verspreid. Griep wordt...

Lees meer

Hoofdluizen: waar komen ze vandaan en wat kan je eraan doen

HOOFDLUIZEN Wat zijn luizen? Luizen zijn kleine beestjes die op de hoofdhuid leven en kleine gaatjes prikken om zo bloed op te kunnen zuigen. Ze leggen eitjes aan de haarrand die we neten noemen. Het hebben van luizen is niet meteen schadelijk voor de gezondheid, maar kan...

Lees meer

Professioneel advies van onze apothekers

  • Persoonlijk advies

  • Chat live met onze apothekers

  • Erkende online apotheek

  • Verzending binnen EU

  • Apotheek sinds 1974

9
73 beoordelingen in de laatste 12 maanden
93 beveelt ons aan
10
Prima verloop !

Prima verlopen

Aanbevelen? Ja
10
Uitstekend.

Bestelling is goed verwerkt.

Aanbevelen? Ja
10
Zeer goed.

Super snel geregeld. En snel bezorgd. En het werkt.

Aanbevelen? Ja
10
uitstekend

uitstekend

Aanbevelen? Ja