kalmeermiddelen
Rond 1960 start de firma Hoffman-Laroche met de productie van een nieuw geneesmiddel: Librium®, een benzodiazepine. Verschillende firma's werpen zich op dit onderzoeksterrein. Grote en kleine wijzigingen van de formule verfijnen de werking. Vandaag worden benzodiazepines aangewend bij angst, slapeloosheid, bij vallende ziekte en alcoholisme en voor verdoving.
gejaagd door de dag
Een gevoel van spanning hoort bij het dagelijks leven. Conflicten kunnen te ernstig worden genomen of als onaangenaam ervaren. Bejaarden worden wel eens plots door angsten overvallen. Koortsblaasjes, maag-en darmlast, spierpijn en hartkloppingen, zweten en vermoeidheid, onrust en slapeloosheid zijn een kleine greep uit andere ongemakken die met ”zenuwen” gepaard gaan.
doorhollen niet nodig
Wees filosoof! Iedereen moet bepaalde gebeurtenissen aanvaarden en andere komen na een tijdje vanzelf in orde of verliezen aan belang. Leg jezelf geen afmattend levensritme op. Wissel werk af met pauze en ontspanning. Relaxatietechnieken leren emoties onder controle te houden. Zorg voor voldoende nachtrust en bespreek met familie, vrienden of huisarts een groeiend probleem. Vertel eerlijk wat op je maag ligt, wat je leefgewoonten zijn, welke medicijnen of huismiddeltjes je neemt.
rust uit het doosje
Kalmeermiddelen beschermen onze hersencellen tegen ongelegen gedachtenstromen. Ze doen dat kieskeuriger en veiliger dan bijvoorbeeld alcohol of slaapmiddelen uit de zestiger jaren. Maar volg de richtlijnen van dokter en apotheker! Neem contact op bij onvoldoende effect en verhoog zelf niet de dosis. Een voorschrift met kalmeermiddelen is maatwerk! Slapeloosheid door een schokkende gebeurtenis (verhuis, echtscheiding, overlijden) kan verholpen worden door een drietal weken om de twee à drie nachten een kortwerkend slaapmiddel in te nemen, bij voorkeur een half uur vóór het slapengaan.
Langdurige slapeloosheid vraagt een medisch onderzoek aangevuld met gedragstudies en slaapvoorlichting. Let op enkele puntjes:
- op vaste tijdstippen in en uit de veren
- een frisse slaapkamer zondercomputer of TV
- geen zware kost of te veel koffie vóór bedtijd
- voldoende lichaamsbeweging overdag maar geen zware lichaamsinspanningen juist vóór het slapengaan
- alcohol bevordert wel het inslapen, maar niet het doorslapen!
Vechten om in te slapen heeft geen zin en kan beter vervangen worden door een ontspannende bezigheid. Slaappillen zijn niet altijd en onmiddellijk aanbevolen. Neem zeker geen bijkomende tablet in de ochtenduren!
chemische rust en risico’s
Niet iedereen wordt overdag slaperig, suf en duizelig van een benzodiazepine. Maar het gebeurt! Vermijd dan voertuigen of machines te besturen en raadpleeg je arts of je apotheker. Bij patiënten met osteoporose en 65-plussers verhogen langer werkende slaapmiddelen de kans op vallen en breuken. Combinatie met alcohol maakt je bijzonder wankel vooral de eerste weken van de behandeling! Deze groep middelen verzwakt het geheugen.
Dit verstoort bij ouderen wel eens het sociaal gevoel. En wat gestudeerd werd onder kalmeermiddelen is tijdens het examen onvoldoende beschikbaar! Het slaappatroon wijzigt en dromen worden enigszins uitgesteld. Bij het stoppen van de behandeling worden die dromen soms ”ingehaald” met nachtmerries en onrust. Eer je het weet ben je verslaafd. Dat gevaar bestaat bij een dagelijks gebruik van één maand. Afbouwen geschiedt langzaam en met medische hulp. Benzodiazepines dringen door tot de baarmoeder en in de moedermelk. Zowel de vrucht als de zuigeling vertonen vertraagde reflexen. Vermeld tijdens de consultatie of je:
- andere medicatie gebruikt
- zwanger bent of wenst te worden en borstvoeding wenst te geven.
Hoe weinig giftig deze middelen ook zijn, hou ze steeds buiten het bereik van kinderen! Alle kalmerende medicatie staat op voorschrift, want begeleiding door dokter en apotheker is een noodzaak en het lezen van de bijsluiter warm aanbevolen.