Compléments de vitamine B

Qu'est-ce que le complexe de la vitamine B ?

La vitamine B n'est pas une seule vitamine mais un nom collectif pour huit vitamines différentes, qui jouent toutes un rôle important. Les vitamines B sont principalement importantes pour la production d'énergie et l'apport alimentaire. Si vous recherchez de meilleures performances, tant physiques que mentales, un apport suffisant en vitamine B est indispensable. Le complexe de vitamines B contient les 8 vitamines suivantes : B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9 et B12. Vous trouverez ci-dessous un petit aperçu de ce qu'ils sont importants :

• B1 (thiamine) : croissance, développement et fonctionnement de nos cellules
• B2 (riboflavine) : apport alimentaire
• B3 (niacine) : conversion de l'énergie
• B5 (acide pantothénique) : apport alimentaire et conversion énergétique
• B6 (pyridoxine) : métabolisme, immunité et développement du cerveau
• B7 (biotine) : métabolisme
• B9 (acide folique) : division cellulaire et ADN (très important pendant la grossesse)
• B12 (cobalamine) : développement et fonctionnement des globules rouges et du cerveau

Ce ne sont pas là toutes les fonctions cruciales pour lesquelles le complexe vitaminique B est important, mais elles vous donnent une idée de l'importance d'un apport suffisant en vitamine B. Comme la vitamine B est si importante, les aliments sont souvent enrichis en vitamine B, mais malgré cela, une carence peut toujours se produire. Les symptômes courants d'une carence en vitamine B sont les maux de tête, la fatigue, la faiblesse et les étourdissements.

Une carence en vitamine B se produit souvent chez les végétaliens et les végétariens. La vitamine B12 ne peut être trouvée que dans les aliments d'origine animale, tels que la viande, le poisson et les œufs. Sur Pharmazone.be, vous pouvez commander divers compléments qui garantissent que les végétaliens et les végétariens prennent également les quantités quotidiennes recommandées de vitamines et de minéraux.

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