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Le magnésium est un minéral de la plus haute importance pour notre santé. Le magnésium joue un rôle essentiel dans plus de 300 réactions enzymatiques dans notre corps, en particulier dans plusieurs réactions impliquant des composés phosphatés riches en énergie (le magnésium contribue à un métabolisme normal produisant de l'énergie). En outre, le magnésium contribue à la synthèse normale des protéines, à la transmission normale des impulsions nerveuses et au maintien d'une ossature normale.
Le magnésium est principalement fourni par notre alimentation. Les aliments suivants sont riches en magnésium : produits à base de céréales complètes, noix, légumes verts, eau minérale riche en magnésium, fruits secs, bananes et chocolat.
Dans un certain nombre de circonstances spécifiques, le magnésium peut être utile, par exemple :

- dans les tensions musculaires, les muscles raides (sports)1
- en période de fatigue2 et de stress temporaire (par exemple en cas de tension d'examen)3

1Le magnésium contribue au bon fonctionnement des muscles.
2Le magnésium contribue à la réduction de la fatigue et de la lassitude.
3Le magnésium contribue à une fonction psychologique normale.